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如何防止运动损伤
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  运动损伤多见于年轻人群、初学者以及老年体育爱好者。常见的运动损伤为:擦伤、拉伤、挫伤、扭伤、脱臼和骨折。

  如何从运动技术的角度来预防运动损伤呢?不同的情况有不同的方法:如与地面碰撞时的前、后翻滚技术,侧向扭转、翻滚技术,垂直坠落时的屈踝、屈髋、滚翻等落地缓冲技术,失去平衡时局部肢体本能的补偿动作。当然在运动前做好准备活动也是预防拉伤、扭伤等损伤的重要措施。克服心理畏惧也是预防运动损伤的办法之一,在危险来临时,首要的是要想到怎样预防,而不是畏惧。各个运动项目都有一定的预防损伤的技术动作,这需要向教练和有经验的朋友学习。

  加强正确的技术训练,防止错误动作发生,是预防损伤最佳方法。正确的技术要求不仅能防止运动性伤病的发生,也是全民健身活动“强体健美、娱乐身心”的宗旨所要求的。

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