我所举办《运动是良医》专题讲座-4234棋牌开元官网

我所举办《运动是良医》专题讲座

  2019年11月29日下午,为提高我所研究生培养质量,优化培养方式,提升研究生创新能力建设,科技管理处邀请我所路瑛丽研究员给在所研究生进行《运动是良医》的专题讲座,我所全体研究生参加了本次讲座。

  首先,路瑛丽研究员就我国全民健身状况做了简要介绍,她指出目前我国的全民健身现状不容乐观,群众出现很多常见的健康问题,如骨质疏松症、亚健康症状等。世界卫生组织表示:身体活动不足是影响人类健康和死亡的主要危险因素之一,并且在目前医疗预防疾病效果不明显的状况下,运动预防就显得尤为重要。

  接着,路瑛丽研究员讲到,有氧运动、抗阻运动和柔韧练习是提高人群身体素质和改善慢病的主要运动方式。随后,路瑛丽研究员对运动处方这一国际热点问题的要素进行了全面的阐释,她指出将运动作为处方时需要把握好运动的强度、类型、频度、时间这四大要素,注意事项主要是运动环节、禁忌症、常识、自我监测调整等方面。

  最后,路瑛丽研究员介绍了运动防治慢性病以及运动处方库的建设,表示运动可以增强体质、防止慢病、延缓衰老、愉悦心情,是可以用来防治如肥胖、糖尿病、高血压、慢阻肺、冠心病、慢性心衰等慢病的多效药。

  讲座结束后,路瑛丽研究员给大家布置了思考题,并与同学们讨论相关话题,给同学们答疑解惑。本次讲座给同学们普及了相关“运动是良医”的知识,路老师深入浅出的表述也让同学们对运动处方等相关国际热点知识有了较全面的了解。