我所举办《竞赛情绪调节与控制》专题讲座-4234棋牌开元官网

我所举办《竞赛情绪调节与控制》专题讲座

  2019年12月13日上午,为提高我所研究生培养质量,优化培养方式,提升研究生创新能力建设,科技管理处邀请我所运动心理与生物力学研究中心刘运洲副研究员给在所研究生进行《竞赛情绪调节与控制》的专题讲座,我所研究生参加了本次讲座。

  首先,刘运洲副研究员对焦虑表现的原因和焦虑的表现作了简要介绍,他指出焦虑是每个人遇到事情的正常反应,大家要正确对待焦虑,接受焦虑。

  接着,刘运洲副研究员讲到焦虑与运动成绩的关系,他表示焦虑和运动成绩成倒“u”型曲线关系,适当的焦虑可以促进运动成绩的提高。

  最后,刘运洲副研究员围绕“怎么调节焦虑”,向大家介绍了焦虑调节的方法,主要有活动调节、呼吸调节、放松训练、食物调节、音乐调节、设置合理的目标、自我暗示、表象训练、转移注意力等。并就如何接受焦虑给大家进行了解答,指出首先要进行正念训练:依据传统文化、哲学理论的启示,要接受失误,注重比赛过程,把注意力集中在比赛本身而不是比赛结果上。

  讲座结束后,刘运洲副研究员让大家课后进行焦虑问卷测评,熟悉相关知识。本次讲座给同学们讲述了情绪调控方面的知识,刘运洲老师风趣幽默的讲述让同学们更容易理解课程内容。